[...] tłuszcze 2,1g x 80 kg = 168g Czy spożywanie ok. 5000 kcal dotyczy każdego dnia (zarówno tych z treningiem jak i bez treningu) ?. Co do przyjmowania pokarmów – wszystko rozumiem. Nie wiedziałem też że zapotrzebowanie na witaminki wynosi aż 300% - dzięki za radę. Wiesz może jaki rodzaj węgli powinno się przyjmować na określony czas [...]
No Ron napracowałeś się nie powiem. SOG!! Najbardziej podoba mi się kawałek o niedozwolnych chwytach - uderzeniach z bani itd. Niestety, ale to wszystko wpływa na realność starcia i prawda jest taka, że style chwytane mają bardziej ułatwione zadanie.
[...] cyklu, aby utrzymac zdobyte kilogramy miesni, trzeba troche zluzowac treningi, ale za to musisz tez wywalic cala mase kasy na rozne suplementy i leki (clomid, hcg, clen). Myslisz, ze wystarczy wstrzyknac troche oleju w dupe, lyknac pare tabletek, cwiczyc i po klopocie, wszystko bedzie roslo? Jestes w bledzie. Moderator działu Suplementacja
[...] plazmie przez uzyta kreatyne (wiem iz pytania takie sie pojawiały i pozostawały bez odpowiedzi::)). I na koniec .........Sonbaty od jakiegos czasu o czym bym nie powiedział-wszystko jest na nie::::::)))))))a moze z tym bedzie tak jak z czystoscia hmb????????. Co do eliminowania przez kofeine nawodnienia miesni podczas cyklu kreatynowego jestem [...]
JUż wiele razy to powtarzałem-NIE MOŻNA PORÓWNYWAĆ 5 cm zrobionej masy np.z 31 na 36 cm z tymi 5 cm z 36 na 41. To dwie RÓŻNE SPRAWY -zupełnie inna skala trudności, typ treningu, wysiłku itd... A druga rzecz-kolego-tu do autora postu-nic o Tobie nie wiadomo-ani jak ani ile czym kiedy trenujesz-więc co to wogóle za pytanie co??? Co to klub [...]
Dobra nie ważne o co szło-ważne, że to kiepska droga Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
To może jeszcze dodaj cos o sobie-jak trenowałeś dotąd?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Kondziu- z tym przyzwyczajaniem się i zmienianiem witamin to też trochę nie łapię. Jak masz inne stężenie, to organizm dostanie więcej tych lub mniej tamtych składników i to wszystko. Przynajmniej jeśli chodzi o witaminy i minerały- tak mi się zawsze wydawało. Pozdr. BOOGIE WOOGIE
no chyba sie nie wyslala znow wszystko zjadles sam Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] ani kiedy grozi im dzwignia na nogi co było widać ponieważ te nogi sami praktycznie podawali do założenia leg locka. Na treningach SAMBO w SAMBO SYSTEM POLSKA ćwiczymy wszystko jesteśmy ukierunkowani na wszechstronny grappling ze wszystkim co przydatne, jest garda są duszenia, rożne dzwignie, także i z gardy, mnóstwo leg lockow i stawiając [...]
Dokładnie-oby więcej tak napisanych postów, bo ręce opadają kiedy trzeba wyciągać na siłę od gości coś o nich i ich treningu. Co do samego treningu-to wywal 4 ćw. z pleców i opisz mi 3-cie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]
O widzisz-co młody i jasny umysł to nie moja stara biedna głowa Zrobię to na danich-razem z planami szablonami treningów-dajcie mi chwilkę-mam zamęt bo od 22-giego zaczynam zdjęcia do filmuOj bedzie się działo... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
Chwilka-kolega powiedział:"Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp. " Więc moje słowa są odnośnie tego.Nic nie mówiłem o wyciskaniach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" [...]
jedna z najlepszych ksiazek jakie widzialem, u mnie jest nie prawy krzyzowy tylko prawy poprzeczny(czytaj prosty) zdjecia mowia wszystko komus kto boksowal i kopal, jezeli nie to mozna sobie darowac wszelkie ksiazki... to tak jakbys sie nauczyl jezdzic samochodem bez samochofdu nie poczujesz tego i tyle Beny niejednemu masterowi skopal tylek wiec [...]
Wszystko dobrze, tylko taki koktajl nie będzie miał wiele wspólnego ze zdrowym koktajlem proteinowym o jaki nam chodzi. Mleko w proszku (laktoza), cukier i kakao (cukier i tłuszcz) skutecznie zamienią go w napój tuczący SONBATY
[...] jak w przypadku thermy TT rowniez nie wymaga dużego wysilku fizycznego? czy niestety nie jest na tyle silnym lekiem zeby moc samodzielnie spalac tłuszczyk? oki w kazdym badz razie therma na razie odpada( a bylam juz o krok od jej kupienia)no coz...lubie ryzyko ale co do TP mam złe przeczucie. oki na rzie to wszystko papa i buziaczki 4 Grasik Dagi
MM 4000 nie jest lepszy od 2 pozostalych wszystkie sa jednymi z lepszych,i pamietakj ze jezeli masz kupowac MM4000 to ten z USA jest troszke lepszy od niemieckiego i poczytaj archiwum zanim bedziesz pytal o takie zaczy tam naprawde znajdziesz wszystko na tem temat. <<<Champions are Made Not Born>>>
1-piszesz totalne brednie:"Poza tym atlas dla początkujących jest lepszy bo wyrabia technike " 2-nie jesteś moim ojcem-gdyby mi pierwszy nr wyszedł to Ty mogłbyś być moim,ale byłbys wtedy kulturalniejszy... 3-Twój ton jest o wiele gorszy od mojego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
[...] wole zapomniec zeby cieszyc sie dobra kondycja psychiczna Aha, i prosze mi tu nie pisac ze sie ze mna nie zgadzasz bo mam tu caly szereg kar dla takich co to podważaja autorytet moderatora Wiec pamietaj, od tej pory traktuj a priori wszystko co mowie jako prawdziwe ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Biniu-poproszę o bliższe info-jak to zamówić(słąbo u mnie z angielskim ) No i czy to jest dostepne tylko w j.ang?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
bjj vs boks
